Aktuelles

Ein Mann, eine Frau in einer Beratungssituation

Telefonsprechzeiten für den Bereich Deutsch unter Telefon 06201 9963-20:

  • dienstags und donnerstags jeweils von 10:00 Uhr bis 12:00 Uhr
  • mittwochs von 13:00 Uhr bis 15:00 Uhr.

Zu anderen Zeiten ist eine telefonische Beratung nur in Ausnahmefällen möglich. Sobald eine persönliche Beratung wieder möglich ist, richten wir auch hier entsprechende Zeiten ein.

Abbildung: istock, vhs-Verband

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Schwangere Frauen praktizieren Yoga.

Entspannung, Yoga 

Sina Horn, Yogalehrerin (BYV)

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit für alle Frauen. Beim Yoga für Schwangere stehen sanfte Yogaübungen, Atemtechniken und Entspannung im Vordergrund. Die Körperbewegungen (asanas) können das Körperbewusstsein fördern, die Muskulatur und die Gelenke stärken und diese beweglicher machen. Der Beckenboden - die Kraftbasis - wird gestärkt. Die Teilnehmerinnen lernen verschiedene Atemtechniken kennen und wann man diese einsetzen kann, auch gezielt bei der Geburt. Dadurch wird die Atmung insgesamt verbessert und schenkt mehr Ruhe und Gelassenheit.

Der Yoga-Kurs für Schwangere kann von Anfängerinnen und Fortgeschrittenen ab der 12. SSW bis kurz vor der Geburt besucht werden. Ein späterer Kurseinstieg ist möglich – es können einzelne Termine gebucht werden.

Der Kurs findet über die Plattform zoom statt. Vor Kursbeginn erhalten Sie den Zugangslink.

Abendkurs U302-851
dienstags, 17.30-18.30 Uhr
ab 27. April;  Termine
€ 53,-; -15…

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Frau praktiziert Yoga an einem See.

Erika Riebesell

Ankommen. Loslassen. Sanftheit einladen. Genießen. Mit Sanftheit und Selbstakzeptanz zum Ziel. Yin Yoga ist eine achtsame, sehr langsame und sanfte Yoga-Praxis, in der Positionen passiv und entspannt gehalten werden. Durch das lange Verweilen in einer Pose erlaubst du Körper und Geist jegliche Anspannung loszulassen und bis in die tieferen Schichten der Muskulatur und des Bindegewebes hinein zu entspannen. So können Blockaden gelöst und mehr Geschmeidigkeit im Körper geschaffen werden.

Keine Vorerfahrung notwendig. Trage am besten bequeme Kleidung, in der du dich frei bewegen kannst und rolle deine Matte an einem ruhigen ungestörten Ort in deiner Wohnung aus.

Der Kurs findet über die Plattform zoom statt. Vor Kursbeginn erhalten Sie den Zugangslink.

Kurs U302-93Z
montags, 18.15-19.15 Uhr
ab 26. April; 6 Termine
€ 67,-; 5-15 Teilnehmende
Anmeldung bis 22. April

Foto: pexels

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Acylmalerei von Julia Asfour

Experimentell und abstrakt (Online-Kurs)

Julia Asfour

In diesem Landschafts-Kurs entstehen Ihre ganz persönlichen Bilder in Acryl auf Leinwand. Wir arbeiten mit Schüttungen, Spachtelmassen und verschiedenen, experimentellen Techniken. Wir thematisieren die Bildkomposition und -entwicklung, bauen die Tiefe im Bild durch Schichten, Strukturen und Kontraste auf. Wir lassen die persönliche Linienführung, einfließen, schaffen Bündelungen und Räume und entwickeln die Formen und Farben so spannungsvoll daß langsam Ihr persönliches abstraktes Landschaftsbild entsteht.

Im Kurs ab 21. April sind Anfänger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen.

Bild: © Julia Asfour

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Bildanzeige: Mach Dich fit für die digitale Zukunft …

Machen Sie sich fit für die digitale Zukunft! Denn Daten bestimmen unser Leben immer mehr. Wenn Sie wissen wollen, was mit Ihren Daten im Netz passiert und wie die Technik dahinter funktioniert - dann ist unsere neue App „Stadt | Land | DatenFluss“ genau die richtige für Sie.

Die App peppt das aktuelle Wissen zum Thema Datenschutz mit vielen Quizfragen und Spielen auf.

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Zwei Frauen bei der Gymnastik auf Matten am Boden.

Ärzte betonen es zurzeit immer wieder: Gerade im Corona-Lockdown ist Bewegung wichtig. Egal ob an der frischen Luft oder online auf der Gymnastikmatte zu Hause, Hauptsache in Bewegung bleiben. Denn nur ein gesunder Körper hat auch genügend Abwehrkräfte. Die VHS Badische Bergstraße hat deshalb eine Vielzahl von Gesundheitskursen im Angebot, die online angeboten werden. Egal, ob Yoga, Tai Ji, Qigong oder Pilates – für jeden Geschmack ist etwas dabei.

Besonders beliebt ist dabei das Pilates-Training, denn hier spielt das Alter wirklich keine Rolle. Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po, Rücken und die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und können rasch Erfolge…

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Oasenstadt Chiwa in Usbekistan

GEOPULS ist ein besonderer Reiseveranstalter für Menschen, die etwas mehr von einem fremden Land erfahren möchten. Gegründet wurde es 2004 von Geographiedozenten aus Tübingen. Seitdem arbeitet Geopuls exklusiv mit der VHS zusammen. Begeisterte Geographen und Landeskundler, die Kultur und Natur eines Ziellandes bestens vermitteln können, führen Sie bei diesen Reisen. Sie erleben ein Land authentisch und umfassend. Neben den kulturellen Sehenswürdigkeiten widmen wir viel Aufmerksamkeit der Natur und ihren Besonderheiten. Auch die kleinen Dinge abseits ausgetretener Touristenpfade und kleine naturkundliche Wanderungen gehören dazu.

Sollte zum Zeitpunkt des jeweiligen Reisetermins eine Reisewarnung für ein Reiseziel bestehen, wird die Reise selbstverständlich nicht durchgeführt und von Geopuls erstattet sämtliche Zahlungen zurück. 2021 führen die Reisen nach Georgien, Spanien, Usbekistan und nach Littauen und Lettland. Weitere Informationen erhalten Sie hier oder unter www.geopuls.de.

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Veranstaltungskalender

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 Mai 2021 

Unser Programmheft …


Aufgrund der aktuellen Pandemielage ist es leider nicht möglich, langfristig Kurse und Veranstaltungen der vhs zu planen. Deshalb pausiert auch unser Programmheft. Alle Informationen zu unserem Angebot finden Sie hier auf der vhs-Website.

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Inspiration

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