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Achtsamkeit und Entspannung

 

Achtsamkeit und Entspannung - Fortgeschrittene

Gönnen Sie sich, in der Hektik unseres Alltags, ganz bewusst Zeit und begeben Sie sich mit uns auf eine Reise zu Ihrer wöchentlichen "Insel der Achtsamkeit und Entspannung". Sie erleben die wohltuende Wirkung von Entspannungs- und sanften Bewegungsübungen (wie z. B. Achtsamkeitstraining, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Atem-Übungen, Meditationen, Fantasiereisen, sanftes Yoga und Qi Gong). Auf diese Weise können Sie Ihren Körper, Geist und Seele wieder in Einklang bringen und so zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen. Alltagsnahe Tipps zur Übung runden den Kurs ab. Dieser Kurs richtet sich speziell an Fortgeschrittene.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dicke Socken, eine rutschfeste Matte, ein kleines Kissen, eine Decke und sofern vorhanden ein Meditationskissen mit.

Abendkurs VH301-01
Claudia Steudle
dienstags, 18.00-19.30 Uhr
Anbau Alte Turnhalle Großsachsen
ab 21. September, 6 Termine
€ 73,50 (6-7 Teilnehmende)
Anmeldung bis 15. September

Entspannung für Hochsensible

Hochsensible Menschen sind anfälliger für Stress und Reizüberflutung, da sie im Alltag mehr Eindrücke und diese auch intensiver wahrnehmen und zusätzlich noch umfassender verarbeiten. Deshalb ist es gerade für Hochsensible wichtig, gut für sich zu sorgen und entspannen zu können. Im Kurs lernen Sie Ihre individuellen gesundheitsförderlichen Ressourcen  zu stärken.
Sie lernen hilfreiche und sanfte Methoden zur Entspannung (z.B. Atemübungen, Imaginationsübungen, Meditation, Achtsamkeit, sanftes Yoga und Qi Gong, Autogenes Training) kennen, die Ihnen dabei helfen werden, reizüberflutenden Situationen besser begegnen zu können und Ihren hochsensiblen Alltag entspannter zu erleben. Jede Kursstunde wird durch einen kurzen Austausch abgerundet.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dicke Socken, eine rutschfeste Matte, ein kleines Kissen, eine Decke und – sofern vorhanden – ein Meditationskissen mit.

Abendkurs VH301-03
Claudia Steudle
dienstags, 19.45-21.15 Uhr
Anbau Alte Turnhalle Großsachsen
ab 21. September, 6 Termine
€ 73,50; 6-7 Teilnehmende
Anmeldung bis 15. September

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