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Schwangerschaft ... und danach.

Foto:pexels

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit für alle Frauen. Beim Yoga für Schwangere stehen sanfte Yogaübungen, Atemtechniken und Entspannung im Vordergrund. Der Beckenboden - die Kraftbasis - wird gestärkt, die Atmung verbessert und reguliert. Durch die geführte Meditation am Ende der Yogastunde können die Teilnehmerinnen noch mehr in Balance kommen, Stress abbauen und die Verbindung zum Baby stärken. Der Yoga-Kurs für Schwangere kann von Anfängerinnen und Fortgeschrittenen ab der 12. Woche bis kurz vor der Geburt besucht werden.

Mama fit: So werden junge Mütter nach der Geburt wieder fit. In diesem Kurs steigern Sie ihre Beweglichkeit, bessern die äußere Haltung und tun sich etwas Gutes, ohne auf die Kindebetreuung angewiesen zu sein. Durch Ganzkörpertraining im Stehen und auf dem Boden sowie Ausdauertraining mit tänzerischen Elementen. Die Übungen werden durch Musik unterstützt. Der Kurs ist für junge Mütter nach Abschluss der Rückbildung geeignet.

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