Mit Achtsamkeit und kreativem Schreiben auf neuen Wegen

Beschreibung

Umbrüche, Abschiede, neue Lebensphasen – Veränderungen gehören zum Leben, werden aber oft als Krise erlebt.

Dieses Seminar gibt den Teilnehmenden Raum, innezuhalten und wieder in Kontakt mit den eigenen Ressourcen, Wünschen und Potenzialen zu kommen. Die Besonderheit: dieses Seminars ist, dass es zwei Methoden miteinander verbindet, die sich in ihrer Wirkung gegenseitig verstärken – Achtsamkeit und Meditation auf der einen und kreatives Schreiben auf der anderen Seite.

Der Ablauf wechselt rhythmisch zwischen drei Elementen:
1. Achtsamkeits- und Körperübungen: Einfache Meditationen, Atemübungen, sanftes Yoga und geführte Gehmeditation in der Natur
2. Schreibimpulse – Selbsterfahrung, kein literarisches Schreiben: Direkt im Anschluss an die Meditationen schreiben die Teilnehmenden spontan und ohne Leistungsdruck. Die Themen und Impulse kommen aus Musik, Kunst, Natur oder kurzen Textvorlagen. Es geht darum, durch den entspannten, fokussierten Zustand nach der Meditation die eigenen Assoziationen, Bilder und Impulse freizusetzen. Was dabei entsteht, kann überraschende Hinweise auf unbewusste Wünsche, Motivationen oder Veränderungsimpulse geben.
3. Austausch im Kreis: Im achtsamen Zuhören und Teilen entstehen neue Perspektiven. Die Texte müssen dabei nicht vorgelesen werden; niemand steht unter Druck.

Die Teilnehmenden brauchen weder Erfahrung mit Meditation noch mit dem Schreiben. Das Seminar ist kein Schreibkurs und kein Therapieangebot – es ist ein geschützter Erfahrungsraum für Menschen, die in einer Lebensphase des Wandels Orientierung suchen.

Das Seminar verbindet damit Leichtigkeit und Tiefe: Es macht Freude, erzeugt Flow – und ermöglicht gleichzeitig Einblicke ins Innere.

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