Gesundheit

242105-10

Achtsamkeit im Familienalltag – Ressourcentraining für Eltern

Beschreibung

Sie möchten mehr über Achtsamkeit erfahren und wie Sie diese ins alltägliche Familienleben integrieren können? Wie kann das gelingen, insbesondere in schwierigen Situationen? Der Kurs zeigt Wege auf, wie Sie innere Ruhe und Orientierung finden sowie Vertrauen in die eigenen Stärken entwickeln können.
Inhalte:
Grundlagen der Achtsamkeit - alltagstaugliche Impulse
Bedeutung von Inne-Halten und Auszeit für sich
Aufbau von Stressresistenz, Stressprävention
Ideen zum Umgang mit „schwierigen“ Emotionen bei sich selbst sowie beim Kind
Bedürfniserkundung und Selbstfürsorge
Erfahrungsaustausch, „Elternsein - Willkommen im Club“

Sie erfahren praxisnah, was unter achtsamer Haltung zu verstehen ist, wie diese im Alltag mit Kind angewendet und individuell bzw. familienspezifisch umgesetzt werden kann.
Im Kurs erwarten Sie: Theoretische Inputs, kurze Achtsamkeitsübungen, Gespräch und Austausch untereinander.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Teilnehmen können auch werdende Eltern sowie andere Bezugspersonen
Der Kurs basiert auf dem Konzept „Elternkompass – mit Kindern wachsen“ und verbindet Elemente der Achtsamkeitspraxis, Neurobiologie und Bindungsforschung.

Kursort(e)

Termine