Bei diesem Entspannungskurs geht es darum, sich bewusst Zeit für sich und seine Entspannung nach einem anstrengenden Tag zu gönnen. Es werden verschiedene Entspannungsmethoden wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und auch Fantasiereisen mit Atemübungen kombiniert. So ist es möglich (...)

Veranstaltungsortzoom

Eine Krebserkrankung verändert vieles – den Körper, die Kraftreserven und oft auch das eigene Lebensgefühl. In diesem speziell entwickelten Yogakurs finden Sie einen geschützten Raum, um sich wieder behutsam mit Ihrem Körper zu verbinden und neue Stabilität aufzubauen.
 
Die Yogapraxis ist gezielt (...)

VeranstaltungsortYoga-Raum Annabella Littau

Mit der Methode der Achtsamkeit verändert sich das eigene Essverhalten, womit eine wichtige Grundlage für eine nachhaltige Gewichtsreduktion geschaffen werden kann.

Wesentlicher Bestandteil des Seminars sind Selbsterfahrungsübungen zum Körperbewusstsein.
Sie lernen zwischen Magen-, Augen- und (...)

VeranstaltungsortAdam-Karrillon-Haus, Raum U04

Stretch & Relax – sanfte Bewegung und Entspannung

In diesem Kurs stehen sanfte Dehnübungen und gezielte Körperwahrnehmung im Mittelpunkt. Jede Woche wird ein anderer Schwerpunkt gesetzt – von achtsamer Atmung über kleine Körperreisen bis hin zu gezielter Entspannung. So werden Beweglichkeit, (...)

VeranstaltungsortGymnastikhalle Friedrich-Schule, Bergstr. 70

Dieser Kurs führt Schritt für Schritt in die Praxis der Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) ein.

Teilnehmende lernen den eigenen Körper bewusster zu spüren, innere Gedankenlandschaften zu erkennen und mit alltäglichen wie auch außergewöhnlichen Herausforderungen konstruktiv umzugehen. (...)

VeranstaltungsortAdam-Karrillon-Haus, Bewegung - Raum 06 (UG)

Online-Kurs: Yin Yoga – für mehr Beweglichkeit, Entspannung und innere Ruhe
Fühlen Sie sich oft gestresst und wünschen sich regelmäßige Ruhepausen im Alltag? Oder möchten Sie etwas für Ihre Beweglichkeit und Flexibilität tun? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie.
Nehmen Sie sich bewusst (...)

Veranstaltungsortzoom

Hormon-Yoga ist eine ruhige und zugleich wirkungsvolle Praxis, die gezielt auf das Hormonsystem einwirkt. Durch die Verbindung von ausgewählten Körperübungen (Asanas), Atemführung, Aktivierung und Entspannung werden insbesondere die hormonproduzierenden Drüsen angeregt und das Nervensystem (...)

VeranstaltungsortYoga-Raum Annabella Littau

Beruflichem Stress entspannt begegnen!
Jeder Mensch erlebt Stress auf seine eigene, individuelle Art - insbesondere im Berufsleben, wo Zeitdruck, hohe Anforderungen und ständige Erreichbarkeit häufige Stressoren darstellen. In diesem dreitägigen Seminar lernen Sie Entspannungsmöglichkeiten und (...)

VeranstaltungsortVolkshochschule, Raum 0.2 (EG)

Fühlen Sie sich oft gestresst und stehen im Berufsalltag unter Dauerstrom? Dieses Seminar zeigt Ihnen, wie Sie Stress gezielt abbauen und mit neuer Energie durchstarten können.


Lernziel/Thema:
In unserem dreitägigen Bildungszeit-Seminar lernen Sie Entspannungsverfahren kennen, die nachweislich (...)

VeranstaltungsortVolkshochschule, Raum 0.2 (EG)

Ist Ihr Alltag gefüllt mit Terminen, To-Do-Listen und hohen Anforderungen? Fühlen Sie sich oft gestresst und verspannt oder spüren Energieverlust? In diesem Kurs nehmen Sie sich bewusst Zeit für sich selbst, für Ruhe und Entspannung – ganz bequem online von zuhause aus.
Sie lernen praktische Atem- (...)

Veranstaltungsortzoom

Mit Yoga und Stressbewältigungstechniken zu mehr Präsenz und Resilienz im Beruf
Beruflicher Stress ist längst kein individuelles Randphänomen mehr, sondern Ausdruck tiefgreifender gesellschaftlicher Veränderungen: steigender Leistungsdruck, permanente Erreichbarkeit, flexible Arbeitsformen und (...)

VeranstaltungsortBildungshaus St.Martin am Starnberger See

Ihr Körper weiß, wie Entspannung geht. Er hat es nur verlernt.
Die Progressive Muskelrelaxation, kurz PMR, ist eines der am besten erforschten Entspannungsverfahren überhaupt. Entwickelt vom amerikanischen Arzt Edmund Jacobson. Das Prinzip: Muskelgruppen werden bewusst angespannt, kurz gehalten und (...)

VeranstaltungsortAnbau Alte Turnhalle Großsachsen

Bei diesem Entspannungskurs geht es darum, sich bewusst Zeit für sich und seine Entspannung nach einem anstrengenden Tag zu gönnen. Es werden verschiedene Entspannungsmethoden wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und auch Fantasiereisen mit Atemübungen kombiniert. So ist es möglich (...)

Veranstaltungsortzoom

Beim Happy Monday Entspannungskurs geht es darum, sich bewusst Zeit für sich und seine Entspannung nach einem anstrengenden Tag zu gönnen.
Es werden verschiedene Entspannungsmethoden wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und auch Fantasiereisen mit Atemübungen kombiniert. So ist es (...)

Veranstaltungsortzoom

Wenn die Tage kürzer werden, wächst unser Bedürfnis nach Wärme und Ruhe.

In diesem Workshop erleben Sie einfache, praktische Impulse aus Ayurveda, Yoga und Aromatherapie für mehr Balance und Wohlbefinden in der kalten Jahreszeit.
Die Inhalte werden durch alltagstaugliche Übungen, praktische (...)

VeranstaltungsortAdam-Karrillon-Haus, Raum 03 (UG)

Online-Kurs: Yin Yoga – für mehr Beweglichkeit, Entspannung und innere Ruhe
Fühlen Sie sich oft gestresst und wünschen sich regelmäßige Ruhepausen im Alltag? Oder möchten Sie etwas für Ihre Beweglichkeit und Flexibilität tun? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie.
Nehmen Sie sich bewusst (...)

Veranstaltungsortzoom

... der Advent lädt ein zur Ruhe und Besinnung.
In dieser besonderen Zeit des Jahres möchten wir innehalten, zur Stille finden und das Herz für das Wesentliche öffnen.
An diesem Abend begleiten uns geführte Meditationen und Klangschalen. Die sanften Schwingungen wirken entspannend und fördern das (...)

VeranstaltungsortVolkshochschule, Raum 0.2 (EG)

In der besonderen Zeit rund um die Rauhnächte, wenn das Jahr sich dem Ende zuneigt und die Natur zur Ruhe kommt, laden wir Dich ein, inne zuhalten. Es heißt, dass in dieser mystischen Phase die Schleier zwischen den Welten besonders dünn sind – eine schöne Gelegenheit, Dich achtsam mit Dir selbst zu (...)

VeranstaltungsortAdam-Karrillon-Haus, Bewegung - Raum 06 (UG)

Stretch & Relax – sanfte Bewegung und Entspannung

In diesem Kurs stehen sanfte Dehnübungen und gezielte Körperwahrnehmung im Mittelpunkt. Jede Woche wird ein anderer Schwerpunkt gesetzt – von achtsamer Atmung über kleine Körperreisen bis hin zu gezielter Entspannung. So werden Beweglichkeit, (...)

VeranstaltungsortGymnastikhalle Friedrich-Schule, Bergstr. 70