Pilates am Abend

Beschreibung

Pilates – Beweglichkeit, Kraft und Balance
Stärken Sie Ihre Körpermitte und entdecken Sie die wohltuende Wirkung von Pilates. Durch fließende, kontrollierte Bewegungen werden insbesondere die tiefliegende Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur sowie die Rückenmuskulatur gekräftigt. Die bewusste Atmung unterstützt die Übungen und fördert Konzentration, Entspannung und Körperwahrnehmung.
Das regelmäßige Training verbessert die Haltung, steigert die Stabilität und hilft Verspannungen abzubauen. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Kursablauf:
sanftes Aufwärmen
Pilates-Mattentraining
Entspannung und Ausklang
Ein abwechslungsreiches Training für mehr Kraft, Beweglichkeit und innere Balance im Alltag.

Kursort(e)

8 Termine