Programm

242302-60

Yoga-Workshop: Restorative Yoga

Beschreibung

Restorative Yoga ist ein moderner Yogastil. Der Begriff Restorative Yoga kommt aus dem Englischen: “to restore” bedeutet “wiederherstellen” oder “erneuern”. Ziel der Yogapraxis ist es, dass sich Körper und Geist optimal erholen oder heilen können. Restorative Yoga kann auch mit einer Art Tiefschlaf verglichen werden, in den der Bewegungsapparat versetzt wird. Muskeln, Sehnen und Bänder haben auf der Matte Pause. Sie verweilen einige Minuten in ein und derselben Pose - meist im Liegen und weich gebettet auf Kissen, Decken oder Yogablöcken. Anders als dynamische und schweißtreibende Yogastile, soll Restorative Yoga möglichst ohne Anstrengung praktiziert werden - für eine bestmögliche Erholung von Körper und Geist. Mit Restorative Yoga üben Sie, zur Ruhe zu kommen, loszulassen und einfach nur zu sein – eine Fähigkeit, die Ihnen auch im Alltag zugutekommen kann. Damit dient Restorative Yoga nicht nur der körperlichen Entspannung, sondern ist auch eine tolle Achtsamkeitspraxis, ähnlich der Meditation, die Sie lehrt, im Hier und Jetzt zu sein. Mit diesem Yogastil beschäftigen wir uns in dem 90-minütigen Workshop und über die Entspannung aktivieren wir den Parasympathikus und bauen Stresshormone ab.

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