Programm

AY302-35

Yoga für Flexibilität

Beschreibung

Yoga für Flexibilität hat das Ziel die individuelle Flexibilität und Mobilität zu verbessern und die natürliche Bewegungsfreiheit zu erhalten oder wiederzuerlangen. Die Übungen werden passiv und lange gehalten und mit einer speziellen Atemtechnik verbunden. Es wird hauptsächlich mit den großen Muskelgruppen der Hüften, der Beinrückseiten und des Rückens gearbeitet.
Die Muskulatur und vorallem das Fasziengewebe werden effektiv und nachhaltig gedehnt, was zu einem Gefühl von mehr Freiheit im eigenen Körper verhilft.
Mit zunehmenden Alter nimmt die Beweglichkeit langsam ab, ein regelmäßiges Beweglichkeitstraining sorgt für mehr Bewegungsfreiheit und Koordination und ist wichtig für die Erhaltung der Mobilität.

Der Kurs ist für jeden geeignet und ist eine ideale Ergänzung zu kraftvollen Sportarten oder dynamischen Yogastilen.

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