Balance-Yoga für Frauen in den Wechseljahren
Einführungsworkshop in die Hormon-Yoga-Praxis

Beschreibung

Hormon-Yoga ist eine ruhige und zugleich wirkungsvolle Praxis, die gezielt auf das Hormonsystem einwirkt. Durch die Verbindung von ausgewählten Körperübungen (Asanas), Atemführung, Aktivierung und Entspannung werden insbesondere die hormonproduzierenden Drüsen angeregt und das Nervensystem beruhigt.
 
Der Workshop vermittelt einen ganzheitlichen Zugang:
Verschiedene Elemente greifen ineinander – das yogische Verständnis von Körper, Geist und Seele, Ansätze aus dem Ayurveda, bewusste Atemlenkung sowie individuelle Bewegungstechniken und Tiefenentspannung. So entsteht ein stimmiges Gesamtbild, das nicht nur erklärt, sondern vor allem erfahrbar macht.
 
Gerade in Phasen hormoneller Veränderung – etwa ab Ende 30, kann diese Praxis unterstützend wirken. Viele Frauen erleben Hormon-Yoga als ausgleichend, stabilisierend und stärkend für Energie, Stimmung und Körpergefühl.
 
Der Einführungsworkshop ist bewusst als eine Art „Potpourri“ gestaltet:
Er gibt Einblick in unterschiedliche Aspekte der Praxis und verbindet Wissen mit direkter Erfahrung. Für viele Teilnehmerinnen entsteht dabei ein neuer Zugang zum eigenen Körper – und ein neues Verständnis für hormonelle Zusammenhänge.

Inhalte:
 
Grundlagen des Hormonsystems und Wirkweise von Hormon-Yoga
Einführung in Atemführung und energetische Aktivierung
Einblick in yogisches und ayurvedisches Verständnis
Bewegungs- und Entspannungstechniken
Erste Übungsabfolge zum eigenen Erfahren


Hinweis: Geeignet für Frauen ab 27 Jahren, jedoch nicht bei starker Endometriose, während oder nach einer östrogen-positiven Brustkrebserkrankung, Schwangerschaft oder akuter Unterleibserkrankung /-operation und Psychose.

Kursort(e)

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