Online-Kurse

251106-05

START NOW - Besser mit Emotionen umgehen Skilltraining für junge Erwachsene zur Förderung der Resilienz und Verbesserung der Stress- und Emotionsregulation

Beschreibung

Fällt es Dir oft schwer, mit Deinen Gefühlen umzugehen? Überwältigen Dich Deine Gefühle immer wieder? Möchtest Du Dich manchmal gern anders verhalten, aber es funktioniert nicht?
Im Rahmen von START NOW lernst Du, besser mit Emotionen umzugehen .Es unterstützt Dich dabei, Dein eigenes Verhalten besser zu verstehen und mehr Kontrolle darüber zu erhalten.
Du lernst Skills, um mit Stress besser zurechtzukommen, Dich von schwierigen Gedanken distanzieren zu können und das zu verfolgen, was Dir wichtig ist. Skills sind Strategien, die eingesetzt werden können, um positive Veränderungen zu erreichen. Außerdem bietet START NOW auch Skills an, die Dir helfen können, zu erkennen, welche Beziehungen Dir guttun und was Du tun kannst, um diese zu stärken.
Verhalten zu verändern ist nicht einfach. Wenn wir in einer schwierigen Situation sind, erscheint es oft leichter, diese auszuhalten, anstatt etwas zu verändern. Manchmal braucht es bestimmte Fertigkeiten, um sich auf den Weg zu machen und das zu erreichen, was man will.
„Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber Du kannst surfen lernen“ John Kabat-Zinn
START NOW steht für:
S Slow down
T Take a step back
A Accept
R Respect
T Take Action.

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