Gesundheit

241302-13

Einführung in Nei Yang Gong nach Dr. Liu Yafei. Ausgewählte Übungen aus dem "Innen Nährenden Qigong"

Beschreibung

Die Qigong-Übungen aus dem Nei Yang Gong steigern die Gesundheitskompetenz und die Fähigkeit mit Stress konstruktiv umzugehen. Das Übungssystem basiert auf der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Durch das regelmäßige Üben der bewegten und stillen Formen werden die körperlichen, geistigen und seelischen Kräfte gestärkt und die Fähigkeit zur Entspannung gefördert. Die einfachen, fließenden Bewegungen halten die Wirbelsäule und die Gelenke geschmeidig, kräftigen die Muskeln und Sehnen, steigern Beweglichkeit und Standfestigkeit. Die Inhalte des Kurses werden durch angeleitete praktische Übungen, wiederholende Vertiefung und durch die Vermittlung von theoretischem Hintergrundwissen vermittelt. Reflektierenden Erfahrungsaustausch in jeder Stunde vertieft das Verständnis für die Übertragung und Integration des Wissens in den (Berufs-) Alltag. Unterschiedliche Übungsfertigkeiten der Teilnehmer werden im Kurs berücksichtigt, da sich die Übungen individuell anpassen lassen. Die Qigong-Übungen wirken entspannend und stressreduzierend auf Körper, Geist und Seele und fördern eine positive, innere Gestimmtheit.

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