Gesundheit

241302-56

Hatha-Yoga am Abend

Beschreibung

Der Kurs richtet sich in erster Linie an alle, die einen Ausgleich zum hektischen Alltag suchen. Heute sind wir an vielen Stellen mit Informationen, Hektik und Lärm belastet, müssen gefühlt viele Dinge gleichzeitig erledigen - sei es bei der Arbeit, im Haushalt, in der Familie - und fühlen uns dadurch oft gestresst. Hinzu kommt in der modernen Welt oft, dass wir lange sitzen - im Büro, im Auto oder auch zuhause. Bewegungsmangel führt irgendwann zu verkürzten Muskeln beispielsweise in der Beinrückseite oder in der Brustwirbelsäle. Durch die schwache Rumpfmuskulatur kommt es zu Rückenschmerzen. Die Faszien verkleben und wir werden weniger beweglich, was wir vielleicht auch unserem Alter zuschreiben. Yoga mit seinen körperlichen Übungen kann uns helfen, wieder beweglicher zu werden, die Muskeln sanft zu stärken und Verspannungen zu lösen. Gepaart mit Atemübungen, einer kurzen Meditation und Entspannung bringt unseren Körper, Geist und Seele in Einklang, so dass unser Wohlbefinden steigt, Stress reduziert wird und wir ruhiger werden. Oft können wir auch besser schlafen. Wir werden achtsam und hören mehr auf das, was unser Körper braucht. All dies ist mittlerweile durch Studien belegt. Daher kümmern wir uns im Yoga-Kurs um unser psychisches und physisches Wohlergehen. Wir werden Stunden unter dem Aspekt der Freude spüren mit Herzöffnern, Stressabbau mit Hüftöffnern, Yoga für den Rücken, Anregung der Verdauung und Massage der inneren Organe sowie Entspannung für Schultern und Nacken füllen.

Kursort(e)

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