Programm

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Frei 241301-600

Entspannungstraining (Online-Kurs)


Beginn:
Di., 05.03.2024, 19:15 - 20:00 Uhr
Anmeldeschluss:
27.02.2024
Gebühr:
28,00 €
Dauer:
4 Termine
Kursleitung:
Bemerkungen:
Für den praktischen Teil brauchst du eine bequeme Liegefläche zum Entspannen, bequeme (eher warme) Kleidung und evtl. eine Decke.

Beschreibung

Dieser 4-wöchige Entspannungskurs lädt Sie ein, eine tiefe Verbindung zu innerer Ruhe und Wohlbefinden aufzubauen. Der Kurs verfolgt das Ziel, Sie in die Lage zu versetzen, Entspannung in Ihren Alltag zu integrieren und stressfreier zu leben. In jeder Einheit werden wir das Thema Stress sowohl theoretisch betrachten als auch eine praktische Entspannungseinheit integrieren.
Es erwarten Sie folgende Themen:
Einführung: „Was ist Stress und wir wirkt er sich auf unseren Körper aus“? mit Body Scan
Methoden um Stress zu Reduzieren im Alltag mit Atemübung
Stressoren erkennen: „Welche Gedanken und Muster lösen bei mir persönlich Stress aus?“ mit Bewegungsmeditation
Gewohnheiten ändern und Integration von Entspannungstechniken in den Alltag mit geführter Wohlfühl-Ich-Meditation
Am Ende des 4-wöchigen Entspannungstrainings werden die Teilnehmer nicht nur eine Vielzahl von Entspannungstechniken beherrschen, sondern auch in der Lage sein, diese in ihren Alltag zu integrieren. Der Kurs bietet nicht nur einen Raum für Entspannung, sondern auch Werkzeuge, um eine nachhaltige Entspannungspraxis zu entwickeln und langfristig von den positiven Effekten zu profitieren.
Der Kurs findet über die Online-Plattform Zoom statt. Sie erhalten die Zugangsdaten zeitnah vor Kursbeginn.


Kursort(e)

zoom

Online-Kurs


Termine

Datum
Uhrzeit
Ort
Datum:
05.03.2024
Uhrzeit:
19:15 - 20:00 Uhr
Ort:
zoom
Datum:
12.03.2024
Uhrzeit:
19:15 - 20:00 Uhr
Ort:
zoom
Datum:
19.03.2024
Uhrzeit:
19:15 - 20:00 Uhr
Ort:
zoom
Datum:
26.03.2024
Uhrzeit:
19:15 - 20:00 Uhr
Ort:
zoom

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